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20070525 【十四坑山~新山東稜~新山~夢湖 O型親子遊】有夢即美、新山新遊
日期:2007.5.26(六)天氣:炎熱人員:一家四口 【前言】  豔陽高照的日子,對喜愛登山的人,仍捨不得錯過,總還是要找些山來走走,卻也不一定都能往中高海拔的地方跑。自四月以來天氣漸趨炎熱,多數的情況還是都得在暑氣之中熬過。今天輪到十四坑山這條路線,原本出門時看桃園地區的天候,以為會跟上周的周六、周日行程一樣,細雨霏霏卻涼爽宜人。不過最終到達登山口後,隨時感覺會來一場雨的態勢,卻終究在一路炎熱、晴朗的天候中走完既定路線,只能說實在很熱,但走這段新山東稜也實在很值得。晚上六點半過後在汐萬路回程路上竟真的下起雨來,也算萬幸之至了。這一條路線其實已經等待很多年,以前從五堵獅頭山連走?狗寮山左下回到汐萬路,也曾在新山夢湖走過一圈O型連走(已經忘記如何走到一條溪溝路後,踢長長的產道回停車處)等路線,與此山擦身而過。每當路過此地,心中還是惦記著這裡還有一座十四坑山還沒拜訪。上周日重遊友蚋山,在附近的展望台遙望新山稜線,決定本周續走此山區。除了探訪十四坑山外,也計劃由此路線、以另一個方式順東稜重新造訪新山。比起自夢湖直上新山,當然是一條比較遙遠的路,尤其今天是一個高溫炎熱的日子。只是沒想到最後熱到快累倒的是一對父母,而兩個昨天睡得飽飽飽的七、八歲小孩子不僅生龍活虎,一點也沒有倦意,還沿路蒐集觀察昆蟲,據說達到小朋友自己設定的目標~十種之多。【十四坑山】最近都有點晚出門,又是九點才慢條斯理出發,不過通常我們周六幾乎都爬到傍晚甚至天黑,倒也無妨。中山高北上出汐止交流道,沿汐萬路行約4.7K里程後右轉新山夢湖叉路,兩公里後抵達丁字叉路口,右往油桐花步道即十四坑山產道鐵門0.2K入口,左往夢湖路底涼亭約1.1K。先車行測量回程要踢的馬路距離後(約1.3K),回到產道鐵門登山口,一對夫妻正好開車離去,改停其位置可免陽光直曬車子。﹝11:08﹞整裝後出發,此處左右兩條叉路、兩扇鐵門,走左邊有路條標示的叉路、由右繞過鐵門,右側電桿為新山高分#41。土石產道又寬又大,但豔陽下幾無遮蔭,高度緩昇而上,視野漸漸開展。﹝11:27﹞於新山高分#54山壁處見一車停靠路邊,正訝異竟有人能開車抵達此處,近前一看,原來是一輛廢棄廂型車斜靠邊坡山溝,車牌已經不在,不知發生何事?續行於﹝11:33﹞抵達電桿新山高分#56的三叉路口。一株獨立小樹上正好有藍天隊2007.5.19新設的指標,左路經電桿新山高分#57續往新山東稜、夢湖,右往十四坑山約20分。短暫休息後﹝11:36﹞取右路產道續行,﹝11:37﹞右上山徑,循稜左行﹝11:42﹞ 山徑右側一處大洞穴(陷阱?),有一副明顯動物枯骨,本以為是山豬遺骸,細看後猜測是犬類遺骨。﹝11:48﹞上行抵達一處高點,可回望來時路及遠景,﹝11:54﹞抵叉路,此處標示右下往瑞士山莊、烘內約50分,直行約5~10分至十四坑山,回往新山約150分。續直行﹝11:58﹞抵達樹林圍繞的十四坑山山頂﹝標高357公尺,土地調查局圖根點﹞。在山頂若有姚明的身高,應該就可以有展望了。雖然山頂不適合午餐,還是決定在左側往新山的另一個路口﹝標示往新山路跡不明﹞附近闢出一小塊空地煮食午餐,因為實在又熱又餓了。午餐時蝴蝶隨時飛來陪伴,螞蟥卻也不甘寂寞,已有一隻悄悄吻上大兒子的腿上,另一隻則誇張地彈跳至座墊附近。通常都是抓了丟遠就好,此刻旁邊點有蚊香,就用來伺候牠們了。﹝13:17﹞原路回程,﹝13:22﹞經瑞士山莊叉路,﹝13:38﹞ 右下接回產道。﹝13:44﹞回抵產道三叉路口,取直續行,炎暑季節此處真是熱啊。附近發現一個單帶蛺蝶金閃閃的蛹,而野牡丹上的金龜子則忙得不亦樂乎。【新山東稜→新山】﹝13:49﹞來到電桿新山高分#61,產道左側小徑即為往新山、夢湖入口,隨即左入小徑。一路皆在樹林雜草間行走,不虞日曬,但仍強烈感受氣溫的悶熱,偶有涼風處,就讓人忍不住逗留好一會。兩個小孩子邊走邊聊說這條路沒有剛才的昆蟲多,午後的昆蟲難道也避暑去了?不過小兒子還是高興地說今天的終極目標:草蟬已經找到了,還有另一個終極目標~蜻蜓。﹝14:12﹞一處拉繩陡下大落差,小心下切。感覺實在很悶熱,﹝14:18﹞決定在高點透風處休息十分鐘,吃點果凍、喝點水。像以前卡保山一樣問小孩子還有沒有力氣,老二大聲回答:「我還有很多力氣!」,老大則老神在在回答:「我還好!」,看來快被熱浪擊倒的是兩個大人了。﹝14:51﹞來到一處叉路口,路中大石正好提供休息。此處標示右下往七分寮產道、保線路,直行30~40分往新山,回往十四坑山、順稜直下約90~120分。一隻單帶蛺蝶飛上飛下、如以往般因汗濕帽子,不時停在我們頭頂。這些蝴蝶蠻喜歡在山徑中衝上衝下的,看牠們的外貌,我們戲稱蛇目蝶為眼鏡蝶,單帶蛺蝶為燕子蝶,好像是小孩子順口取的名字。﹝15:03﹞續直行,﹝15:06﹞穿過電塔核二-汐止二路036(核一-汐止線053),來到一處凹陷寬大平台處,視野頓時開展。在樹林中悶了一下午,小朋友跑上跑下對這廣闊的視野也充滿享受、驚呼不已。一會兒眼尖的他們,又開始小心翼翼鬥弄一隻可怕的毒蛾幼蟲,因為他們知道這隻小蟲的厲害。﹝15:20﹞再出發,路口標示直下夢湖約15~20分(保線路),右上切20分往新山東稜,回循稜線、往十四坑山約90分,取右路上行。拉繩陡上後,小朋友的驚呼聲隨即自前方傳來,趕上前去,原來前方是連綿的巨石稜線,景致壯觀,視野廣闊。每一塊岩壁小朋友都要跑上去看一看,看來昨晚真的睡太飽了。﹝15:42﹞抵達新山東稜鞍部前的最後一處岩塊頂,立足其上,正是眺望新山的極佳角度。﹝15:46﹞續行,﹝15:48﹞來到叉路口,左下夢湖約20分(570公尺),回往新山東稜約10分(290公尺),直往新山約8分(226公尺)。取直往新山續行,結果慘事發生了。本來就有點怕狗的兩個小孩子,自從去年在大屯山西峰被一隻大狗不小心壓到後,之後只要在山路上碰到狗就會害怕躲避。這次連一隻小小的寵物狗近前叫個幾聲,也把走在前面的他們嚇得往前竄。小狗本來就愛叫,又喜歡找小朋友玩,一路被追到下個叉路口,爬山沒哭倒是被狗追到飆淚。﹝15:51﹞經過第二處左下夢湖叉路,隨即來到右往五指山、友蚋山約60分叉路口,取左續往新山。一群人正好下山,替小朋友加油。﹝16:00﹞經山頂前大岩壁回眺新山東稜。﹝16:02﹞抵達新山山頂﹝標高499公尺,野牛2號基石﹞。【新山→夢湖】在山頂回首來時路及眺望正前方五指山、友蚋山稜,上周才造訪的七分寮產道旁的瞭望台也清楚可見。在豔陽下享受了360度的展望及風景後,幫一對可能是今日最後登頂的父子山友拍照後,﹝16:28﹞取另一個方向左轉下山,前方仍是巨石稜線。過下行叉路後先行前往巨石平台,站立稜頂之巔再度遠眺,視野依舊遼闊。﹝16:41﹞回到之前叉路續行下山,路況泥濘,小心易滑。﹝16:49﹞左方一處缺口處前,正好眺望夢湖全景,悶頭而走則很容易錯失此點。﹝16:52﹞抵達叉路口,標示左下約7分鐘(200公尺)往夢湖,直行亦可往夢湖(相通),回往新山約13分鐘(380公尺)。﹝16:58﹞下抵夢湖,小休片刻。﹝17:42﹞啟程離開夢湖決定取最後涼亭,踢馬路回停車處。﹝17:47﹞下抵路底最後涼亭,沿馬路而行,邊走邊看,小朋友又發現看起來有點可怕的黑端豹斑蝶寶寶。﹝18:07﹞經夢湖山徑入口。﹝18:15﹞回抵丁字叉路口(新山高分#35),續直行。﹝18:18﹞回到鐵門前停車處。【賦歸】
整裝後開車回程,才接到汐萬路左轉後不久,竟然開始滴滴答答下起雨來了。經汐止交流道轉中山高南下,於﹝19:45﹞回到桃園家,結束這一趟炎熱,卻有著嶄新感受的新山重遊之旅。

 

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偶像雙人組WaT
史上最強偶像創作雙人組WaT單曲全紀錄,首度加收個人演唱單曲!以日本歌壇史上最快榮登NHK「紅白歌唱大賽」演唱的創作偶像雙人組WaT:Wentz瑛士與小池徹平,不僅擁有偶像的出色外表,創作詞曲更是一手包辦。?道前經過街頭演唱洗禮,展現超人氣與超實力,在日劇、廣告、電影、主持各方面都十分活躍,2007各自單飛活動,歌迷們望穿秋水,WaT再度合體,發行「WaT單曲全集+新歌」。
收錄?道3年來最完整的青春全紀錄,以旋律輕快的加油歌「Ready Go!」開場,展現熱情活力!還有絕對不可錯過的愛情四部曲:訴說男女邂逅「我的心意」,彼此吸引後開始熱戀情歌「5厘米」,因為想法差異而分手但卻無法忘懷「Hava Rava」,到再發現對方重要而重新開始的冬季情歌「我們的愛情故事」一次集結。並收錄瑛士與徹平街頭演唱的夢幻單曲「畢業時刻」、「我們倆的所在」。2007年眾所期盼的新歌「reStart」,Bonus Tracks則加收了兩人單飛作品,所有精采一次擁有。中 文 專 輯 名 稱:【WaT單曲全集+新歌】通常盤原 文 專 輯 名 稱:【WaT Collection】通常盤
中 文 專 輯 名 稱:【WaT單曲全集+新歌】CD+DVD初回限定盤原 文 專 輯 名 稱:【WaT Collection】CD+DVD初回限定盤發 行 日 期 :2007/12/7
特典DVD收錄未發售街頭演唱單曲「畢業時刻」音樂錄影帶、單曲廣告全集WaT結成至今奮鬥過程全記錄!超過30分鐘私密影像滿載!並附中文字幕!
曲 目下載1. Ready Go!2. 夏日3. 我的心意4. 腳踏車5. 我們倆的所在6. reStart (新曲)7. 5厘米8. I Will Get A Dream9. 第一次看海的時候 10. 赤裸裸 11. Hava Rava12. 畢業時刻13. 那一天14. 我們的愛情故事15. < Bonus Tracks>心動了 8/5 (瑛士主演電影鬼太郎主題曲)16. < Bonus Tracks>獻給你的歌(小池徹平個人代表作) Disk #2曲 目下載1. 「畢業時刻」音樂錄影帶2. 箱根合宿(2002.7.29~8.2)3. EVENT&LIVE4. CM廣告集
5. photo session(2007.9.4)
加贈日本原裝進口獨家WaT團員雙面可愛造型寫真手機吊飾!!

資料來源:http://www.umusic.com.tw/Main.aspx?dest=AlbumMain&SuperCatId=2&catID=3&album=1913

 

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飛輪海尋找公主
飛輪海尋找公主共舞華爾滋 粉絲為搏青睞各出奇招示愛2007戲劇代言成績傲人 2008唱片接棒 受封「男子團體之王」
邀歌迷一同迎接2008日出 再到香港共享「?面飛輪海」發片喜悅

 

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林志玲日本寫真
很喜歡志玲姊姊在日本拍的這一系列的照片,第一眼看起來不像是在日本;比較像是在加拿大。
多像是在加拿大拍的啊!
風情萬種的林志玲
很有味道的風景
林志玲出的書─「日本再發現」的封面,這種泡湯的誘人畫面;男生不想買才怪,可惜裡面的內容真的只有封面吸引人而已。
其實重點應該是泡湯的美麗風景,但是大家不想看志玲姊姊露才怪咧!

 

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美雲歌劇團..小不點劇照..
今天仔細看點點.. 她的妝也非常乾淨..喔
雖然臉頰...看起來有些豐頤...但不失美麗..
更何況他還有一對大眼睛....看起來更美麗漂亮

 

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伊莎貝拉風情館
伊莎貝拉風情館是一間很有情調很有氣氛的店.參觀完了士林官邸.剛好就在要經過的路上.就進來喝喝下午茶嚕!

位於~台北市士林區中山北路5段519號 
PS~我是分兩次去的.第一次超多的人.不好意思拍.

 

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士林官邸
士林官邸不僅是中國現代的重要歷史古蹟.開放民眾參觀以來.也是台灣民眾和大陸觀光客遊訪的熱門景點!
蔣夫人~蔣宋美齡的座車
玫瑰園是一座非常經典的歐式風格~玫瑰花園.前第一夫人蔣宋美齡女士生前特別鍾情玫瑰.
因此玫瑰花也成ㄌ官邸具代表性的花卉.
位於~台北市士林區福林路60號 

 

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不以為然之碎碎唸
人常假設立?自以為為別人?牲付出
不自覺的自我膨脹勞苦功高
然後預期對方應該如何鞠躬報答
然後代行決定許多事?要對方依命行事
不如期待時那潛在的自命不凡跑出來
傷人?因為對方的厚道?表現出來而不自知
(可嘆這遲鈍的不自知可以一再地重覆發生)
仍是一廂情願地
假設對方世俗而且不知恩圖報
(老土銀走廊)
當初如果不是我為你做了@#$%
(有點高估自己哦! 怎知是做對了?)
現在的你應該是%$#@
(有點小看別人啦! 誰說人得就範?)
最近常聽到看到碰到這樣語帶威脅的話
令人不舒服的自以為是
偶不以為然之碎碎唸!
和曉羊走在台北街道
通過整修中的土銀走廊
她耐心地跟著我這邊那邊照
還聽我一邊講些過往
台北街頭看建築的美,有如穿越時間的長廊
回到剛畢業時的清純年代
(老土銀走廊的天花板)
說到老土銀的走廊, 有股莫名的懷念
有段期間總要在這一帶換公車
故意上班經過早一點
刻意下班回去慢一些
聽樹上鳥語
(花香是看不到聞不著啦!)
看散落的石珠碑坊
(?想到去探誰幹的好事!)
看萬頭鑽動的疲憊後
空曠清新和養眼的綠
(老土銀銅花地板)
那時的我
充?熱情和對身邊人事物的期待
那期待不是要世界變更好
(眼裡的世界就只這麼大)
而是期待人和人之間的互動
應該是關懷和尊重的?馨關係
(果然心裡的世界就這麼單純)
現在的我
不變的是心裡仍然充?熱情
和對身邊人事物的期待
那期待是人和人之間的互動
不僅是關懷與尊重的?馨,
關係應該更好
(眼裡的世界, 仍是說大不大!)
重要的是人不要越學越倒退魯
(果然心裡的世界, 說小?不是太小!)
(老土銀銅花地板)
最怕的倒退魯,
就是怕人變得不厚道
人一不厚道, 大概什麼話都說得出來
(有嚴重到是害人利己的事!)
人忘記厚道, 可能什麼事都做得出來
(?嚴重要傷天害理的事!)
曾經有一位共事多年的同事
給我的shock很大
他一直是廣結善緣的謙謙君子
多年來兢兢業業一邊在職進修博士
有一天學位拿到了
和大家一樣不免俗的為他慶賀一番
讓我shock的是他之後很快的改變
是令我難以招架的大轉變
自命不凡的他常不經意間
從身體裡面跑出來?一?
到後來就不肯安靜回去身體裡的失控
(老土銀銅花地板)
他自我?意的是言辭犀利
一句話可以塞得對方啞口無言
更感如意的是內圓外滾
由老銅板的外圓內方變成才起鍋的甜甜?
最自覺得意的是水平發展
滾了糖衣的甜甜?還被爭相競求
不但身寬體胖身價攀升奇快
說起來應該為他高興才是
我?寧願和他視同陌路(當然有點難做到啦!)
只因為他對人的尊重與厚道都不復見
對我而言, 這個人的是空的了
(中山堂二樓?所的窗)
當然啦! 也不能期待每個人能如我願
學養等值, 裡外合一, 言行一致,
起碼台灣人的”厚道”維持一個人的?醇
說起來好像不難! 做起來?有點難!
我先說, 仍在學習常自我警惕
哎! 誰敢說已修成正果? 那可就不夠厚道?!
不敢評論誰該要怎樣厚道才叫夠厚道
往往只有冷眼旁觀不想爭辯
然後對人越來越失望
不舒服的事只有在這兒碎碎唸的份兒
然後對事越來越熱情
勸不了別人就管管自己去做就好
(北門的撫臺街洋樓)
ps.: 把順序重編, 說是?人的效果會更好 (承認自己很速拉, 不敢明白地說, 只敢碎碎唸
) 本來就因為不想有效果才像原先那樣排. 這會兒, 從善如流! 有給嗆到嗎?

 

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玉里的南安瀑布
鄰近玉里鎮的南安瀑布
位於卓溪鄉的玉山國家公園範圍之內
在往玉長公路的橋頭往右轉, 經過卓樂部落
不久就進入四面環山的谷地,
是一大片的田地, 很少人家
四週只聞鳥聲, 路邊不時有不知鳥類停留
關掉音響, 我車開得很慢很慢
享受此時完全的寧靜
也怕不小心傷到不知躲閃的小動物
除了油菜花田的黃, 只有眼前?山的綠意
恍惚間有如進入香格里拉的秘境
一部耕耘車緩緩而行
似有若無的歌聲和著”篤~~篤~~篤~~”
應是車內人的輕唱吧
谷內蕩著車聲歌聲的?音,
像是大自然的和聲而不覺突兀
不久到了國家公園的管理處
遊客中心提供熱茶水, 休息室, 展示廳…等,
熱心的工作人員做詳細解說
停車?邊住著幾戶人家
路邊的咸豐草花開得很肥美
隔著油菜花田有間大型的廳堂
是舉行成人禮之類的集會?所嗎?
雖好奇??走過去看
遠觀的景色已令我?意了
然後到了南安瀑布,
就在離大馬路約30公尺的地方
車子經過很容易就可以認出來
瀑布高約50公尺, 水量充沛水質清澈,
在枯水期的冬天還能如此傾瀉而下
夏天來此一定非常沁涼
這裡是八通關古道的入口
聽學生說她們小時候常來此玩水
前年八月的颱風, 高山上的大石滾滾而下,
現在己圍起木柵, 為了安全已不得下水
河水流入沿山勢環繞的拉庫拉庫溪而去
在瀑布邊有步道長約14公里
此行志不在爬山, 而且來得晚天色將暗
於是依依不捨回玉里鎮上!
來玉里除了洗?泉, 吃洋羹, 吃阿婆的玉里麵
一定要來看看這南安瀑布和沿途的風景

 

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哥哥的生日派對?以恩選擇來上鋼琴課!
昨天上了以恩的鋼琴課,她是一個可愛又靦腆的女孩,現在就讀幼稚園大班。以恩的鋼琴課是晚上七點半到八點半,因為昨天我又多上了一些課程,所以拖到八點四十才下課,以恩媽媽幫以恩穿好外套時對她說:「快點快點!哥哥在等我們。」
以恩媽媽回頭笑著告訴我:「今天是哥哥的生日。」
我說:「是哥哥的十二歲生日嗎?」
以恩媽媽笑得很開心回答說:「是呀是呀!!」
曉禾老師回顧這幾年教琴的日子,有太多的家長都曾經因為「各種奇異」的理由向曉禾老師請假,例如說:帶小孩去吃大餐、全家一起去看電影、小孩子這週鋼琴沒練熟……等等。
如果您已經打算讓您的小孩開始學習鋼琴、開始步入學習音樂的這條路時,鋼琴課對您和您的小孩而言,就是一門「正課」,正課的解釋就是上課要有穩定的進度、回家要有充分的練習時間、認真地準備該週的功課,還有,非必要的理由請勿任意請假。
因為您和您的小孩「持續而且不任意間斷」的出席鋼琴課,曉禾老師也才能夠「穩定」的設計教學進度,長遠來看,學習鋼琴才會又順利又快樂!
以恩哥哥十二歲的生日派對,以恩媽媽居然還準時帶以恩來上鋼琴課,不遲到、不早退的態度讓曉禾老師深深佩服。曉禾老師昨天上完課後,深深地領悟到,因為以恩媽媽嚴謹地看待鋼琴課這件事,所以以恩也絕對不會用輕浮的態度面對自己的鋼琴課,這是大人以身作則的結果,曉禾老師真的很佩服以恩媽媽用身教來教育孩子。
一週一次的鋼琴課,可以讓孩子學習到:「什麼時間做什麼事。」如果我們大人不以身作則,小孩的作息時間表只會越來越亂。因為我們要讓我們的孩子體認到什麼是該做的事、什麼是自己的責任,而且還要在有限的時間內把事情完成,不拖拖拉拉。這些都是非常重要而且將會伴隨他們一生的觀念,以恩媽媽真的超棒的喔!





圖片來源:http://forum.taobao.com/forum-27/show_thread----13966628-.htm

 

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鋼琴教具大評比*音樂遊戲卡*
曉禾音樂工作室裡有許多幼童鋼琴班的成員,曉禾老師認為教初學的孩子認譜,可不是一件輕鬆的差事呢!因為小小孩可沒有像大人那麼有耐心學習認譜。可是,孩子要學鋼琴就要學會認譜,這是一件天經地義的事情呀!
曉禾老師花了很久的時間在幫我的寶貝學生們尋覓一套適合他們的學習認譜教材,與其說這是套教材,不如說是「教具」比較合適,這套教具是尹宏明編著的「《鋼琴之旅》音樂遊戲卡」,曉禾老師開始由自身教學的經驗替各位解釋這套教具的優缺點吧!
這套教具卡,每一張皆是由亮面厚紙板印刷的,感覺非常的精美。而且因為是厚紙板製作的,用久了也不容易損壞,小小孩拿來學習認譜更是適合,因為小小孩很有破壞力,太薄的紙張用久了就撕破了。
這些教具卡,每一張是一個音,從中央Do出發,最高音到五線譜高音譜記號上加兩線的Do,最低音到五線譜低音譜記號下加兩線的Do,對初學者來說已經大大地夠用了,曉禾老師很喜歡拿這套教具來教初學的小小孩認譜,效果可是一級棒的喔!
這套教具的第二階段為調性的理解,教具卡從一個升記號、一個降記號開始,一直到七個升記號與七個降記號,可以隨便抽一張考考學生幾個升記號是什麼調?或是幾個降記號是什麼調?這項功能也是曉禾老師愛它的原因,覺得很實用,而且也可以讓學生清楚的了解到調性的前後順序,因為有一大票學生可是常常背相反喔!

最後是大譜表的反覆應用練習,因為剛剛的教具卡多是單一譜表的練習,但是彈鋼琴可是要雙手彈奏呀!所以認譜練習勢必要學會如何應用在大譜表上的,這套教具最後附的這張大譜表練習可說是集合了剛才全部的單一譜表練習,讓曉禾老師很滿意喔!

其實這套教材還有附上「和聲進行」的練習,不過曉禾老師認為不太適合拿來給初學的孩子上課,因為程度上有落差,而如果硬是要幫孩子上的話,反而有一種揠苗助長的感覺喔!所以曉禾老師就不在此多介紹此項功能了,不過等到小小孩長大了、也有一點鋼琴程度了之後,曉禾老師會再拿起這幾張「和聲進行」的教具卡教孩子這些是什麼意思,不過現在對他們來說,還是太早了點呢!

總之,老師希望曉禾音樂裡的全部學員都能將音樂學得好,不要害怕學習音樂的過程,哪怕現在認譜會遇上一些困難,但老師相信,只要我們持之以恆的學習,過了一些時間,認譜根本難不倒你們的,加油!你們都很聰明、很棒!



 

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椎間盤間隙狹窄
椎間盤間隙狹窄 椎間盤間隙狹窄骨科門診中,有時會出現這樣的對話:
阿婆:醫師,我肩膀痠痛,時常失眠睡不著、手臂痛到舉不起來、手指也麻麻的,不知道是怎樣哩?醫生:你先去放射科照一下片子,等會我們再來看看你的狀況(病人照完X光,回到診察間,把片子拿給醫生看)阿婆:(擔心問)我的脖子有沒有怎樣?醫師:(看著片子)嗯!…你的頸椎疊在一起了,阿婆:什麼?疊在一起?脖子又不是積木,怎麼會疊在一起?
脊椎疊在一起?許多人老了,都會經歷身高變矮的現象,醫學上對這種「一眠短一吋」的縮水現象,稱為椎間盤間隙狹窄。
椎間盤是脊椎的關節軟骨,20歲時含水量尚有80%,但隨著肝腎機能老化和新陳代謝的衰退,軟骨細胞無法再分泌足量蛋白醣補充每日的耗損,椎間盤就因缺乏蛋白醣而逐漸流失水分,並開始出現厚度變薄、高度下降的間隙狹窄情形。
當椎間盤萎縮塌陷時,位於椎間盤兩側的脊神經孔徑,也會隨之狹窄,變窄的孔道使得脊神經容易被卡壓,而引發酸痛麻等神經根壓迫症狀。
椎間盤間隙狹窄是骨刺的主要成因,因為當椎間盤缺水萎縮時,髓核與纖維環會進行一連串的變性和退化,引發脊椎的骨質增生,以穩定逐漸失衡的結構。因此要預防骨刺增生或手術後再生,提升軟骨細胞活力,增加蛋白醣的分泌量,以才能根本預防骨刺再度或繼續增生。
小學老師的腰椎病43歲的林女士是一位小學老師,因為長期的腰痠足麻而前來就診。經放射科檢查,林女士的腰椎第五節椎間盤出現間隙狹窄,而她的膝蓋也有退化性關節炎。
經採用ELGUCARE自然療法的調養,三個月後林女士主述的腰酸和足麻問題已完全消除,膝蓋發炎情況也獲得良好控制,膝蓋長久來的痠痛無力也改善八成以上。
脊椎殺手→久坐久站退化性關節炎是許多現代人的健康大敵,需要久站或久坐的上班族,很容易發生腰膝部退化性關節炎。老師、司機、專櫃人員、辦公室文書工作者或電梯小姐等,都是腰椎關節退化病變的高危險族群。
間隙狹窄成因椎間盤間隙狹窄,與髓核水分流失並纖維環勞損斷裂有關。年齡、不良姿勢、負重過大與意外傷害,都是髓核與纖維環變性的主要因素。
脊椎的軟骨細胞,是在脊椎活動中,利用脊柱灌注作用進行新陳代謝,因此長期脊椎維持一種固定姿勢,不利椎間盤軟骨細胞的健康。研究顯示人體長期保持同一姿勢時,軟骨細胞間基質(如蛋白醣、葡萄糖胺聚醣、玻尿酸、膠原蛋白等)等含量都隨之降低。
過度活動或是姿勢不正確的活動,也可能導致椎間盤受力不平均,干擾軟骨細胞的新陳代謝,而使蛋白醣合成不足,蛋白醣含量減少正是脊椎退化的主因。
間隙狹窄病程髓核水分流失:髓核是椎間盤的核心,充滿了蛋白醣等基質,能抓取大量水分。因此髓核是椎間盤含水量最多的地方。蛋白醣有黏彈性,使椎間盤能承重,並分攤人體活動時對脊柱產生的壓力。蛋白醣的含量隨年齡老化而下降,蛋白醣含量不足,會導致椎間盤的變性與高度降低。
據統計,人體髓核的含水量:
20歲前

 

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讓你多活十年的健康操
讓您多活十年的健康操 
動畫動作非常清楚完整,不知道是誰製作的?真該謝謝他!
名 稱:九十一百八十度--腰部腿部運動功 能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
名 稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動功 能:消除肩部酸痛。
名 稱:右手拉左腳--手腳運動功 能:加強心肺功能及身體柔軟度。
名稱:上看下看.左看右看--眼部運動功能:消除眼睛疲勞。
名 稱:脖子扭一扭--頸部運動功 能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
名 稱:帶球上籃--運動前伸展操功 能:運動熱身,避免運動傷害。
名 稱:活動筋骨--伸展運動功 能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
名 稱:柔軟重現--桌前運動功 能:恢復以及保持身體柔軟性。
名 稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動功 能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
以上感謝 菁芸 E.Mail 轉寄提供,由 夢筠 整理編輯製作分享!
 

 

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親親三人行
親親三人行...^0^...九月中媽咪特別邀我跟丫爸一起跟她的朋友團們出遊a...還說什麼如果我沒有去,丫爸就會很無聊啦、被冷落啦..因為媽咪自己要跟朋友聊天
祭出這招親情攻勢..就算是六點就要起床,我也是一定要答應的!! 不能讓老爸變成孤單老人吧^^六點多起床就趕著出門到行天宮一起坐遊覽車去南投!! 真的南投一天來回~
先去靈芝農場走走看看、聽簡介,再去牛耳渡假村吃飯、休息,朝聖寺、九華山,晚餐後回台北牛耳渡假村說大不大,說小不小,在裡頭有一棵大樹,下面擺滿好多很特別、很好看的石雕創作這些都是石頭為素材、石雕後再畫的~真的很重!! 可是都很可愛、配色很讚、很有創意~相簿裡還有一些石雕照跟丫恬的無厘頭裝可愛~(雖然我知道年紀不小了,可是..怕吐的可以跳過^^)
牛耳好像是泡湯很有名,丫恬覺得可以去泡湯、走一走,可是不用住在裡面..(個人觀感啦)
這可是要二手才拿得動哦..而且還要「出力」!!
我的頭比較大!!
爸比跟媽咪~覺得有點拘謹的2個人..^0^
哇哈哈哈哈~~我就知道丫爸最愛我了啦!! 沒辦法,會撒嬌的先羸*^____^*朝聖寺裡面,有很多很可愛的小沙彌石像,各種姿勢都有,還有春夏秋冬工作的小沙彌哦^^在菲國變得黑摸摸的爸比,跟他喜歡的小沙彌一拍~
丫恬不安份的血液,就是他傳來的啦!!! 最後去九華山朝聖一下~這裡是九華山裡面的大大大大大休息區,真的很大因為真的朝聖是要從山下很虔誠的走上山的,所以到了山上都很累、很餓所以九華山有準備平安麵,給朝聖者吃,來補充體力
不論你是坐車上來的,還是走路上來的^^ 都可以來這裡吃麵,還有菜可以選、還有甜點、還有甜甜的蜂蜜汁可以喝~很厲害的唷^^
平安麵~滿好吃的耶~可能也是餓了^^ 麵條也有種類可以選
最後來個蜜地瓜~甜蜜蜜的唷^^呵呵~~這次親親三人行,比較像我跟爸比的放空行^^風景滿美的啦,而且也有吃有玩,再加上沒有讓丫爸變成孤單老人~算是大家都大開心嘍^___^
老爸還有稱讚我很會自拍~~(羞!! 甭勢甭勢...你女兒有點自戀傾向)好像很久沒跟爸媽出遊了,雖然有時覺得很麻煩 (老人家要顧的東西好多哦!!)可是又覺得好像回到小時候,丫爸常帶我們姐弟倆去爬山、抓螃蟹、玩海、堆沙、在溪裡和一天(千萬不要再說我怎麼那麼愛玩~看看!! 這愛玩的天性就是丫爸培養的嘛~~)
記得陪陪爸比媽咪哦...他們心裡一定也超開心的,比我們開心五百倍!!!

 

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3.6.9禁忌?!
今天接到小蓉的電話,說了件令人有點點驚訝的事實
雖然我能理解身處在這個算開放的年代,還是有守著舊觀念的長輩們
只是沒想到  我也會遇上!! (我家算新潮的吧~)
有人知道有的長輩很介意交往/結婚的對象是相差3.6.9歲這個禁忌嗎?
a....我是以前有聽過,不過我爸媽就是差3歲的丫..
如果他們當年不能結婚,那我就不會出生了耶@@
雖然整件事,是個誤會,我們不是情人,更不可能要結婚,只是做個朋友
但是 也會引起長輩們的注意??
老實說~有點點詫異  當然詫異之餘還是能稍微體諒一下的啦
當下沒有生氣的情緒,只是突然懂了,懂了那些看起來很怪的理由卻能很強勢的左右別人
懂了那些退出的女人,心裡的那一點點了悟
我從來不覺得一個人的觀念、價值觀會被別人改變,除非自己想變
跟傳統的觀念爭...只是證明會兩敗俱傷而已
親愛的女人們~
想交朋友沒關係,想戀愛...除了該問的,也要問問有沒有3.6.9魔咒
以防萬一嘛~~
不然感情都放了、時間也給了、滿懷期待的,就被一個年紀全盤否決
那不是很無奈的嗎~
還有我親愛的想婚熟女們~
沒時間浪費青春跟感情啦..除了要注意是不是有婦之夫、是不是無業遊民、是不是有暴力傾向...
請記得稍稍身家調查一下,不是為了他的錢,而是他的家人,甚至於他的家族相處模式
套句媽咪常說的一句話
~結婚不是嫁給一個人,是嫁給一家人~
我看我媽那麼多年了..說真的..這句話有血淚,而且很真!!
其實心裡有點難過的原因  是覺得怎麼一個人的價值就那麼容易被否定
不是因為個性好不好、聰不聰明、漂不漂亮、上不上進、是不是善良..
僅僅只是因為出生的時間錯了!! 或是出生的家庭錯了!!!
切!!! 我不能認同!!!!
好女人們也不能認同!!
不想看到我身邊的女人們受傷,請記得保護自己哦~
 


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昔日的光景已不再
今天中午跟大姊、小妹,
還有可愛的寶貝一起吃中飯,
為了我上班方便,
小妹跟大姊特別到我公司附近的麥當勞,
當然有大姊絕對有可愛的寶貝跟著。


只是這寶貝很不給面子,
難得來跟阿姨一起吃飯,
她呀!
連笑都不笑一下,
擺著一張酷酷的臉,
我跟小妹都一直逗她,
她還真的不甩我們。


今天讓我又想到過去,
想到爸爸還在的時候,
每天晚上,
只要爸爸十點多回到家,
他有空的時候,
總是會把我們三姊妹找去爸媽的房間,
我們三姊妹就坐在爸媽的床沿,
陪爸媽聊天,
常常都一起聊到半夜一、二點,
甚至隔壁鄰居常常隔天都會問我們,
「你們家昨晚有客人哦!聊天聊到蠻晚的,還聊的很開心
哦!」,
我們就會說:「沒有客人啦!是跟爸媽在聊天。」,
過去跟爸爸相處的每一幕,
又再度浮現在腦海中,
只是昔日的情景已經不再。


爸爸過世已經十四年了,
我們很少會主動提起爸爸的事情,
就怕大家忍不住又難過起來,
尤其是媽媽,
媽媽在失去心愛的人這段日子,
她內心的煎熬、半夜睡不著覺時,
她是怎樣的想念爸爸?
我真的不敢去問,
害怕或許漸漸遺忘的人,
又因為這樣而再度想起,
又更加難過了。



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幸福就是重覆著做相同的事情
剛才去別人的格裡看文章,
看到「幸福就是重覆」。
我想要的幸福也是這樣,
每天接到你傳來的訊息,
「妳有沒有吃早餐呀?開車要小心哦!別讓我擔心!」
「妳累的話要休息一下,別累壞了哦!」
每天早上忙著趕上班,
下了班又忙著趕回家煮菜,
等著小朋友回來喊著:「媽咪,我回來了!」,
然後老二總是會給我熱情的擁抱,
又會撒嬌的跟我說:「媽咪,抱抱,看妹妹有沒有長大。」,
呵呵~
這樣的生活讓我覺得我是幸福的女人。
習慣了固定的生活模式也不見得是壞事,
如同一台機器固定的運作,
聽著機器發出正常的運作的聲音,
安定就是一種幸福,
我的心曾經累的感到很無力,
現在似乎又有了動力,
我想是這些幸福的事情讓我的心感到安定,
這就是我想要的幸福。



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[轉貼]13個改善EQ的小秘方
別急!慢慢來當您面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少妳學到了」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。承認自己錯了,別人對了認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。別被輕易收買隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價,比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,然後改變話題,讓對方知道您真的需要時間好好思考,此舉將使您重掌控制權,不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。慎選朋友雖然人生中有許多事由不得您,也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆,但是對於該和什麼樣的朋友往來,您有絕對的主導權,睜大眼睛,選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧!在您情緒失控時,他們會先幫您踩剎車。學習更明快而果斷試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法,千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋,也會惹得自己心煩意亂。就事論事女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為別人和您過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,甚至因此而喪失自信,在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。溝通,再溝通別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,不厭其煩地溝通,雨過天青時,您一定會有所學習和成長。被拒時切忌惱羞成怒當您的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,別人也會毫不留情地以牙還牙。少自作聰明妄下結論譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時,別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步,天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,試著別太小題大作。學著判斷輕重緩急生活中要處理的事實在多如牛毛,有些無關緊要的小事,不妨看開些;將心力放在急迫而深具影響力的任務上,要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。萬全準備比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上,如果覺得緊張,試著想像活動就十分圓滿地結束,它會讓您稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,成功完成任務的機率亦相對提高。直言您的需求如果您期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知您的需求,那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。別心浮氣躁如果您內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它,記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。


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智慧是命運的征服者
「智慧是命運的征服者。」 ---莎士比亞 有一個富翁得了重病,已經無藥可救, 而唯一的獨生子此刻又遠在異鄉。當他知道自己死期將近時, 怕僕人侵占財產,便立下了一份令人不解的遺囑: 「我的兒子僅可從財產中先選擇一項,其餘的皆送給我的僕人。」 富翁死後,僕人便歡歡喜喜地拿著遺囑去尋找主人的兒子。 富翁的兒子看完了遺囑,想了一想,就對僕人說: 「我決定選擇一樣,就是你。」 這聰明兒子立刻得到了父親所有的財產。 默想:提了粽子的繩頭就可以拎起一長串的粽子。 在從事任何事情之前,先想一想事情的原委,你可以更加的輕省。 ~~~ 不釣大魚的釣客 ~~~ 「享受你的生活,不要與別人比較。」 ---康道塞 有一個人在河邊釣魚,他釣了非常多的魚, 但每釣上一條魚就拿尺量一量。只要比尺大的魚,他都丟回河裡。 其他釣客不解地問:「別人都希望釣大魚, 為什麼只有你將大魚都丟回河裡呢?」 這人輕鬆地回答:「因為我家的鍋子只有尺這麼長,太大的魚裝不下。」 默想:不讓無窮的慾念攫取己心,「夠用就好」也是不錯的生活態度。 當人們在吃到飽的自助餐廳,毫無忌憚的吞食, 那可真是一個可怕的景象。取自己夠用的,不必貪求, 這也是一個重要的修練。 ~~~ 衝突 ~~~ 有兩位武士 不約而同的走入森林裡 第一位武士 在樹下看到金色的盾牌 第二位武士 在同一棵樹下看到了銀色的盾牌 金盾牌 銀盾牌 兩個人為此爭吵不休 氣得兩人拔出劍來準備一決勝負 兩人整整撕殺了幾天都分不出勝負 當兩人累得坐在地上喘息時 才發現 盾牌的正面是金色 反面是銀色 原來這是一個雙面盾牌 一個堅持己見者 將會失去通融性 ~~~ 改變 ~~~ 有一隻烏鴉打算飛往東方 途中遇到一隻鴿子 雙方停在一棵樹上休息 鴿子看見烏鴉飛得很辛苦 關心地問: 你要飛到哪裡去 烏鴉憤憤不平說: 其實我不想離開,可是這個地方的居民都嫌我的叫聲不好聽 所以我想飛到別的地方去 鴿子好心地告訴烏鴉 別白費力氣了 ! 如果你不改變你的聲音,飛到哪裡都不會受到歡迎的 如果你無法改變環境 唯一的方法就是改變你自己


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智慧是命運的征服者
「智慧是命運的征服者。」 ---莎士比亞 有一個富翁得了重病,已經無藥可救, 而唯一的獨生子此刻又遠在異鄉。當他知道自己死期將近時, 怕僕人侵占財產,便立下了一份令人不解的遺囑: 「我的兒子僅可從財產中先選擇一項,其餘的皆送給我的僕人。」 富翁死後,僕人便歡歡喜喜地拿著遺囑去尋找主人的兒子。 富翁的兒子看完了遺囑,想了一想,就對僕人說: 「我決定選擇一樣,就是你。」 這聰明兒子立刻得到了父親所有的財產。 默想:提了粽子的繩頭就可以拎起一長串的粽子。 在從事任何事情之前,先想一想事情的原委,你可以更加的輕省。 ~~~ 不釣大魚的釣客 ~~~ 「享受你的生活,不要與別人比較。」 ---康道塞 有一個人在河邊釣魚,他釣了非常多的魚, 但每釣上一條魚就拿尺量一量。只要比尺大的魚,他都丟回河裡。 其他釣客不解地問:「別人都希望釣大魚, 為什麼只有你將大魚都丟回河裡呢?」 這人輕鬆地回答:「因為我家的鍋子只有尺這麼長,太大的魚裝不下。」 默想:不讓無窮的慾念攫取己心,「夠用就好」也是不錯的生活態度。 當人們在吃到飽的自助餐廳,毫無忌憚的吞食, 那可真是一個可怕的景象。取自己夠用的,不必貪求, 這也是一個重要的修練。 ~~~ 衝突 ~~~ 有兩位武士 不約而同的走入森林裡 第一位武士 在樹下看到金色的盾牌 第二位武士 在同一棵樹下看到了銀色的盾牌 金盾牌 銀盾牌 兩個人為此爭吵不休 氣得兩人拔出劍來準備一決勝負 兩人整整撕殺了幾天都分不出勝負 當兩人累得坐在地上喘息時 才發現 盾牌的正面是金色 反面是銀色 原來這是一個雙面盾牌 一個堅持己見者 將會失去通融性 ~~~ 改變 ~~~ 有一隻烏鴉打算飛往東方 途中遇到一隻鴿子 雙方停在一棵樹上休息 鴿子看見烏鴉飛得很辛苦 關心地問: 你要飛到哪裡去 烏鴉憤憤不平說: 其實我不想離開,可是這個地方的居民都嫌我的叫聲不好聽 所以我想飛到別的地方去 鴿子好心地告訴烏鴉 別白費力氣了 ! 如果你不改變你的聲音,飛到哪裡都不會受到歡迎的 如果你無法改變環境 唯一的方法就是改變你自己


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